Trening medyczny · Węgierska Górka i Żywiec

Trening medyczny

Dla ludzi po rehabilitacji, po przeciążeniach i z plecami, które bolą od siedzenia. Trenujesz indywidualnie z trenerem, który studiuje fizjoterapię, a pod tym samym adresem w Węgierskiej Górce przyjmuje Fizjoterapia Urbański. Jak coś budzi wątpliwości, plan sprawdza fizjoterapeuta.

Po rehabilitacji
Ból pleców od siedzenia
Po przeciążeniach
Bez skierowania

Umów trening Zadzwoń: +48 722 799 777

Trener poprawia ustawienie pleców podopiecznej podczas ćwiczenia na wyciągu

Czym jest trening medyczny

To trening siłowy, ale ułożony pod Twoje zdrowie: pod uraz, który przeszedłeś, ból, który wraca, albo ruch, który jest ograniczony. Chodzi o to, żeby odbudować siłę i sprawność i żeby problem nie wrócił za pół roku.

Leczenia nie zastąpi. Zaczyna się tam, gdzie kończy się rehabilitacja. Albo wcześniej, jeśli dużo siedzisz i czujesz, że ciało coraz gorzej to znosi.

Trening medyczny, fizjoterapia i zwykły trening personalny

	Fizjoterapia	Trening medyczny	Trening personalny
Kiedy	Ostry ból, uraz, stan po zabiegu	Po rehabilitacji, przy przewlekłym bólu, po przeciążeniach	Zdrowa osoba z celem sylwetkowym lub sprawnościowym
Kto prowadzi	Fizjoterapeuta	Trener medyczny, w kontakcie z fizjoterapeutą	Trener personalny
Cel	Diagnoza i leczenie	Odbudowa siły i sprawności, profilaktyka nawrotów	Siła, sylwetka, kondycja
Narzędzia	Terapia manualna, zabiegi, ćwiczenia lecznicze	Dawkowany trening siłowy, mobilność, stabilizacja	Trening siłowy i kondycyjny

Dla kogo jest trening medyczny

Przede wszystkim dla osób po skończonej rehabilitacji. Ból minął, ale kolano, bark czy plecy dalej są słabsze i trudno im w pełni zaufać.

Też dla każdego, kogo od lat bolą plecy albo kark, czy to od biurka, od jazdy autem, czy od ciężkiej pracy. Dla tych, którym coś wraca przy bieganiu, w górach albo na nartach. Dla starszych osób, które chcą mieć mocniejsze nogi i pewniej stać. I dla ludzi, którzy po urazie albo złych doświadczeniach na siłowni po prostu boją się ruszać.

Kiedy najpierw lekarz lub fizjoterapeuta

Trening to nie pierwsza pomoc. Najpierw idź do lekarza albo fizjoterapeuty, jeśli masz:

świeży uraz, silny ból albo ból, który narasta,
ból promieniujący do ręki lub nogi, drętwienie, osłabienie siły,
ból w nocy lub w spoczynku, którego nie da się złagodzić zmianą pozycji,
niedawny zabieg, po którym nie masz jeszcze zgody na trening.

W takiej sytuacji zacznij od fizjoterapeuty w Fizjoterapia Urbański. Kiedy będziesz gotowy na trening, zostajesz pod tym samym adresem i nie szukasz nowego miejsca.

Jak współpracujemy z fizjoterapeutami

Studio i gabinet Fizjoterapia Urbański są pod jednym adresem, przy ul. 3 Maja 21a w Węgierskiej Górce. W praktyce wygląda to tak, że po rehabilitacji przychodzisz na trening z informacją, nad czym pracowałeś z fizjoterapeutą. Trener, jak ma wątpliwości, ma kogo zapytać. A jeśli w trakcie treningów coś zacznie boleć, szybko trafisz do kogoś, kto to obejrzy.

[Do uzupełnienia przez klienta: jak dokładnie wygląda przekazanie pacjenta między gabinetem a studiem.]

Trener zapisuje plan treningowy w notatniku, siedząc obok podopiecznej

Przebieg treningu medycznego

Wywiad
Pytamy o uraz albo ból, o to, jak byłeś leczony, czym się zajmujesz i co robisz na co dzień. Jeśli masz dokumentację albo zalecenia od fizjoterapeuty, weź je ze sobą.
Testy ruchu
Sprawdzamy siłę, zakres ruchu, stabilizację i to, jak radzisz sobie z podstawowymi wzorcami ruchowymi. Szukamy tego, co ogranicza, a nie tylko tego, co boli.
Plan i dawkowanie
Plan zaczyna się od obciążeń, które nie nasilają objawów, i rośnie stopniowo. Ból jest dla nas informacją: jeśli się nasila, zmieniamy ćwiczenie albo obciążenie.
Kontrola postępów
Co 4 tygodnie powtarzamy testy. Celem jest powrót do aktywności, którą lubisz, albo do pracy bez dolegliwości, a potem samodzielność w treningu.

Fizjoterapeutka sprawdza ustawienie kolana i łydki podczas testu ruchu

Kto prowadzi

Trening medyczny prowadzi Jakub Gibas, trener medyczny, certyfikowany trener personalny i student fizjoterapii. Najczęściej trafiają do niego ludzie z przewlekłym bólem, spiętymi mięśniami i plecami zmęczonymi siedzeniem, a także osoby, które wracają do formy po przeciążeniach.

Poznaj trenera →

Sprawdził merytorycznie: [imię i nazwisko, tytuł zawodowy], fizjoterapeuta, Fizjoterapia Urbański.

FAQ

Pytania o trening medyczny

Nie ma tu Twojego pytania? Zadzwoń, chętnie odpowiemy.

Czy na trening medyczny potrzebne jest skierowanie?

Nie. Skierowanie nie jest potrzebne. Jeśli jesteś w trakcie leczenia albo po zabiegu, przynieś dokumentację lub zalecenia od lekarza czy fizjoterapeuty, żeby trener mógł ułożyć plan zgodnie z nimi.

Czy NFZ refunduje trening medyczny?

Nie. Trening medyczny w studiu jest usługą prywatną. Rehabilitację w ramach NFZ lub prywatnie prowadzi fizjoterapeuta; trening jest kolejnym etapem po niej albo profilaktyką.

Czym trening medyczny różni się od rehabilitacji?

Rehabilitację prowadzi fizjoterapeuta: diagnozuje problem i leczy go terapią manualną, zabiegami i ćwiczeniami. Trening medyczny zaczyna się, gdy ból jest pod kontrolą, i ma odbudować siłę, sprawność i pewność ruchu, żeby problem nie wracał.

Mam ból pleców. Od czego zacząć: od fizjoterapeuty czy od treningu?

Jeśli ból jest silny, świeży, promieniuje do nogi albo towarzyszy mu drętwienie, zacznij od lekarza lub fizjoterapeuty. Przy przewlekłym, umiarkowanym bólu od siedzenia zwykle można zacząć od treningu. Na pierwszym spotkaniu powiemy uczciwie, jeśli najpierw potrzebna jest konsultacja.

Jak długo trwa trening medyczny, zanim zobaczę efekt?

Pierwsze zmiany w samopoczuciu i swobodzie ruchu wiele osób czuje po 3–4 tygodniach regularnych treningów, 2 razy w tygodniu. Odbudowa siły po urazie trwa zwykle kilka miesięcy. Postęp sprawdzamy testami co 4 tygodnie.

Czy mogę trenować po operacji, np. kolana?

Tak, ale dopiero gdy lekarz lub fizjoterapeuta prowadzący dopuści Cię do treningu. Wtedy plan uwzględnia jego zalecenia i etap gojenia. Przy wątpliwościach konsultujemy się z fizjoterapeutami z Fizjoterapii Urbański.

Umów pierwsze spotkanie

Zaczynamy od rozmowy i testów. Jeśli okaże się, że najpierw potrzebna jest konsultacja z fizjoterapeutą, powiemy Ci to wprost.

Umów trening albo zadzwoń: +48 722 799 777